来源：沈阳沈大医院 时间：2024-02-03

男性吃维生素b2可以辅助增强性功能，但不能作为直接治疗的药物。维生素B2主要的作用是促进发育以及细胞的生长，如指甲、皮肤、毛发等。

性爱质量低下要考虑是心理因素或男性疾病等问题引起，不建议私自用药调理，以免耽误病情。

提高性能力的方法，有以下几种：

第一、深蹲练习，全方位改善勃起。深蹲练习能够提高雄性荷尔蒙的分泌，能够改善血液循环，增加心脏功能，降低血脂，加快阴茎充血速度，也能够锻炼肌肉，提高阴茎勃起的效率。

第二、有氧运动，有效降低阳痿的发生率，如慢跑、骑车、游泳等，坚持每周三次，每次30分钟以上，能够有效降低肥胖人群阳痿率的发生。

第三、健康的生活方式，少抽烟，不酗酒，少熬夜，少吃高脂食物。

第四、洗澡时阴茎、阴囊部避免用温度较高的水洗，水温太高容易杀死精子，另外要多喝水，可以降低血液的粘稠度。

第五、可以口服药物来提高性能力，比如男性用的伟哥等。

第六、多吃温肾补阳食物，如：大葱、海鲜、韭菜、羊肉、生蚝。