来源：沈阳沈大医院 时间：2023-11-09

很多男性在生活中因为受到一些不良因素的影响就有可能出现一些男性疾病，而阴茎敏感则是比较常见的一种病症。遇到这种情况后很容易导致男性出现阳痿早泄的问题，而且还会影响夫妻间的感情，甚至还会导致男性出现心理障碍。那么如何才能让阴茎的敏感度降低呢?今天给大家介绍四个方法来降低龟头敏感度。

第一、包皮上翻。龟头处于疲软状态之时，可以将包皮翻起来，然后用手指轻轻地搓揉龟头。大家在使用这个方法的时候尽量将包皮翻起来，让整个龟头露到外面，刚开始翻起的时候可能包皮过一会儿就会自动翻下去，大家可以继续将包皮接着翻上来，如此重复的进行这个动作。坚持十天半个月直到包皮完全翻起定型，之后就不会再掉下去，这样就能降低龟头的敏感度。

第二、坚持裸睡。其实生活中有很多男性都有裸睡的习惯，而这种方法也能起到降低龟头敏感度的作用。晚上睡觉的时候其实也是一个很好的锻炼机会，睡着之后可能会出现阴茎勃起的现象，这样就能够在睡梦中进行锻炼了。

第三、摩擦龟头。在某个特定的时间段内可以有意识的去摩擦龟头，这种方法能够让龟头的敏感度慢慢的恢复到正常状态。除此以外，在性生活的过程中大家也可以通过分散自己的注意力，来起到降低龟头敏感度的作用。

第四、正确穿衣。平时还可以进行生活上的一些调理，比如尽量穿着宽松透气的内裤，避免内裤过紧而反复摩擦阴茎和龟头，这样就会导致龟头长期受到刺激，从而出现敏感度上升的现象。

对于男性而言，一旦出现阴茎或者龟头过于敏感的情况就会影响正常的性功能，严重的还可能出现阳痿早泄或者出现性功能障碍的问题。因此大家一定不能掉以轻心，可以根据个人情况选择适合自己的方法进行锻炼，只要长期坚持就能慢慢的降低龟头敏感度。